Exame de consciência: como se preparar para a Confissão

O que é um exame de consciência?

O exame de consciência é uma revisão orante da sua vida, feita antes do sacramento da Reconciliação, para reconhecer os pecados que você precisa confessar. O Catecismo pede que a Confissão seja preparada assim, “à luz da Palavra de Deus”, e indica o ensinamento moral dos Evangelhos e das Cartas apostólicas, como o Sermão da Montanha (CIC 1454). Na prática, a maioria dos católicos se examina pelos dez mandamentos, que indicam a matéria do pecado grave (CIC 1858).

Não é um exercício de autocondenação. A consciência, ensina a Igreja, é o lugar onde a pessoa está “a sós com Deus” e escuta a sua voz (CIC 1776). Você olha com honestidade para o que fez e deixou de fazer, para poder levá-lo Àquele que espera para perdoá-lo. O objetivo do exame não é a lista. É a misericórdia que vem depois.

Como fazer um exame de consciência, passo a passo

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   Reserve um quarto de hora de silêncio

   Numa igreja antes de se confessar ou em casa na véspera. Silencie o celular. Algumas pessoas escrevem os pecados para não esquecer; se você fizer isso, destrua o papel depois.

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   Peça luz ao Espírito Santo

   Reze com suas palavras, ou: “Vinde, Espírito Santo, mostrai-me os meus pecados como vós os vedes, com verdade e com misericórdia, e dai-me verdadeira dor deles”.

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   Percorra as perguntas

   Leia devagar as perguntas abaixo e anote com honestidade o que se aplica a você desde a última boa confissão. Não volte a pecados já confessados e absolvidos.

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   Perceba o que é grave

   Para cada pecado que possa ser mortal, anote o que foi e mais ou menos com que frequência (sua “espécie e número”). Se você não tem certeza se algo foi grave, basta dizer ao padre.

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   Faça um ato de contrição

   Diga a Deus que você está arrependido e resolva, com a ajuda dele, evitar esses pecados e o que leva a eles. Você pode usar o tradicional ato de contrição.

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   Vá se confessar

   Leve ao padre o que você encontrou. Se não souber o que dizer, nosso guia sobre como se confessar dá as palavras.

O que você deve confessar e o que pode confessar

Você é obrigado a confessar todo pecado mortal de que se lembra após um exame diligente, dizendo a sua espécie e quantas vezes, “ainda os mais secretos” (CIC 1456). Um pecado é mortal quando se reúnem, juntas, três condições: matéria grave, pleno conhecimento e pleno consentimento (CIC 1857). Se falta uma, o pecado é venial. Nossos guias sobre o pecado mortal e o pecado venial explicam a diferença, e nosso guia sobre os pecados para confessar mostra como nomeá-los com simplicidade.

Confessar os pecados veniais não é estritamente necessário, mas a Igreja o recomenda com firmeza: a confissão regular das faltas de cada dia ajuda a formar a consciência, a lutar contra as más inclinações e a crescer na vida do Espírito (CIC 1458). E, se você esquece sinceramente um pecado, ele é perdoado com os demais; se mais tarde lembrar de um pecado mortal, mencione-o na próxima confissão.

Exame de consciência pelos dez mandamentos

Estas perguntas são para adultos e seguem os dez mandamentos na fórmula catequética tradicional (CIC 2052–2557). São um espelho, não uma acusação: quase todos verão que apenas algumas se aplicam a si. Leia cada uma devagar e demore-se nas que tocam em alguma coisa dentro de você.

Os mandamentos da Igreja

Os mandamentos da Igreja são “o mínimo indispensável” de oração e esforço moral pedido a todo católico (CIC 2041). O Catecismo os enumera: participar da Missa aos domingos e dias santos de guarda; confessar os pecados ao menos uma vez por ano; comungar ao menos pela Páscoa; santificar os dias santos de guarda; e observar os dias de jejum e abstinência, junto com o dever de prover às necessidades materiais da Igreja (CIC 2042–2043).

Os pecados capitais e a sua vida diária

Os sete pecados capitais (soberba, avareza, inveja, ira, luxúria, gula e preguiça) não são atos em si mesmos, mas as raízes de onde brotam muitos pecados. Olhar para eles ajuda a ver padrões e a escolher a virtude a praticar contra cada um. Nosso guia sobre os sete pecados capitais explica cada um deles.

Depois do exame: dor, propósito e Confissão

A contrição é “a dor da alma e a detestação do pecado cometido, com a resolução de não mais pecar” (CIC 1451). Não precisa ser um sentimento forte. A dor que nasce do amor a Deus chama-se contrição perfeita; a que nasce do temor das consequências do pecado é imperfeita, mas também é um dom de Deus e basta para o sacramento (CIC 1452–1453). Resolva, com a ajuda de Deus, evitar os pecados que você encontrou e o que leva a eles.

Depois, vá se confessar e diga simplesmente o que você encontrou. Se a ansiedade faz você repassar as mesmas coisas sem parar, leia nosso guia sobre os escrúpulos e conte ao seu confessor: ele vai ajudá-lo a encontrar a paz.

Um exame breve no fim de cada dia

Entre uma confissão e outra, muitos católicos fazem um exame breve a cada noite. Leva cinco minutos e mantém a consciência desperta e serena, de modo que o exame antes da Confissão fica mais fácil.

1. Agradeça a Deus por algo bom do dia.
2. Peça luz para ver o dia como ele o vê.
3. Reveja o dia, hora a hora: onde você amou e onde deixou de amar?
4. Diga a Deus que você está arrependido do que esteve errado.
5. Escolha uma coisa para fazer melhor amanhã, e peça a ajuda dele.

Fontes

Citadas por número e versículo, para que você possa lê-las por inteiro. No fim, a última palavra é do seu padre.

• –Catecismo da Igreja Católica, 1454
• –Catecismo da Igreja Católica, 1776–1782
• –Catecismo da Igreja Católica, 1451–1458
• –Catecismo da Igreja Católica, 1857–1862
• –Catecismo da Igreja Católica, 2041–2043
• –Catecismo da Igreja Católica, 2052–2557
• –Êxodo 20,1-17; Deuteronômio 5,6-21
• –Mateus 5–7 (o Sermão da Montanha)
• –Código de Direito Canônico, cânones 988–989

O Confession Compass é uma ferramenta educativa independente, não um órgão oficial da Igreja Católica. Nunca absolve pecados: somente um sacerdote, no Sacramento da Reconciliação, pode absolver.